Tutorials & Dicas
Cuide do corpo e aprenda a se prevenir de lesões no Jiu-Jitsu
Cuide do corpo e aprenda a se prevenir de lesões no Jiu-Jitsu
*Na hora em que começam os treinos, ao formarem-se as duplas, o pensamento do atleta é “vou para finalizar” ou, na pior das hipóteses, “não vou bater para esse cara”. Todos os treinos são importantes na evolução do atleta....
Preparação psicológica de lutadores: mentalização
Preparação psicológica de lutadores: mentalização
A mentalização é conhecida por diversos termos, dentre os principais: treinamento mental, imaginação guiada, visualização e prática mental. É um meio de simulação que pode ser utilizado para reduzir ansiedade, estabelecer...
10 benefícios que o Jiu-Jitsu pode trazer para você, hoje mesmo
10 benefícios que o Jiu-Jitsu pode trazer para você, hoje mesmo
Lucas Lepri e Roberto Tussa treinando Jiu-Jitsu. Foto: GRACIEMAG
Se você treina Jiu-Jitsu, você mesmo poderia listar dez, 20, 50 vantagens que o treino rotineiro tem dado.
Para quem nunca treinou, no entanto, a coisa muda de...
Os segredos da volta aos treinos após longa inatividade
Os segredos da volta aos treinos após longa inatividade
Depois de um tempo parado, por qualquer que seja o motivo, retornar aos treinos não é fácil. Você sabe como treinava e sabe como os outros estão treinando. Alguns se preparando para campeonatos e outros simplesmente treinando pelo prazer. Mas...
Como se preparar para uma competição de jiu jitsu
Como se preparar para uma competição de jiu jitsu
Umas das dúvidas muito frequentes entre os atletas é como se preparar para uma competição de jiu jitsu? Esta é uma questão muito relativa e que muda de pessoa pra pessoa, mas algumas questões básicas não podem ser esquecidas ou...
As aparências enganam e os quimonos também
“A cada manhã, os samurais que viveram cinquenta ou sessenta anos atrás se banhavam... e sempre cuidavam de sua aparência pessoal. Não é preciso dizer que suas armaduras não tinham ferrugem, que estavam limpas, brilhantes e arrumadas. Embora possa aparecer ostentação, tomar cuidado com a...
Dicas para você aperfeiçoar o seu Jiu-Jitsu
Dicas para você aperfeiçoar o seu Jiu-Jitsu
Consistência é não ter pressa
Use a mente, e não force seu corpo. Afinal, mais vale treinar Jiu-Jitsu três vezes por semana pela vida inteira do que treinar sete dias por três anos e depois parar. O equilíbrio é um aliado importante na sua evolução...
10 Dicas para todos os praticantes de Jiu-Jitsu
10 Dicas para todos os praticantes de Jiu-Jitsu
1) O uniforme. Você já notou que manter seu kimono limpo não é simples. Depois de um tempo, principalmente no verão, o pano continua cheirando mal mesmo após lavar. Branqueadores ajudam, mas há o risco de estragar seus patches e o uso do...
Como cuidar bem do seu kimono de Jiu Jitsu
Como cuidar bem do seu kimono de Jiu Jitsu
1. Tenha Kimonos suficientes para o seu ritmo de treino
Não existem mágica, se você treina mais de uma vez ao dia, todos os dias na semana, seu kimono de jiu jitsu não secará a tempo do próximo treino e naturalmente ficará sujo e desgastado. Um...