Jiu Jitsu é realmente para todos?

Jiu Jitsu é realmente para todos?

"Recebemos uma mensagem interessante em nosso Facebook, de um ex-praticante de jiu-jitsu frustrado com a abordagem actual do esporte. Rodrigo Vieira, que nos autorizou a publicar a sua mensagem, questiona alguns pontos interessantes que ocorrem nas academias e com praticantes iniciantes. Já tem um tempo que ele mandou a mensagem, mas o tempo está cada vez mais curto e o tema é meio polémico.

Quero deixar registado que esta é a minha opinião, deixe também a sua nos comentários."

Mensagem original, na íntegra.

Estou com 37 anos e peso75 kg. Ano passado treinei Jiu Jitsu durante 6 meses. Confesso que fiquei um pouco decepcionado:

-> 90% dos alunos eram muito fortes, malhavam e tomavam algum tipo de suplemento alimentar.

-> Considerando que a o Jiu Jitsu prega o mínimo uso da força, não conseguia entender por que a maioria dos alunos que já eram fortes e pesados queriam tornar-se ainda mais fortes?

-> Eu com 37 anos e trabalho nocturno não achava coreto ser submetido ao mesmo treinamento de um aluno de 20 anos. Tive a sensação de que o Jiu Jitsu é uma arte para marombeiros ou atletas de alto nível. Acabei abandonando a chamada arte suave. As vezes tenho vontade de voltar a treinar! Mas não tempo para malhar, não quero tomar jack3D e nem pretendo participar de competições. Fica a minha pergunta: O Jiu Jitsu é reamente para todos?

Preparação física e muscular

“90% dos alunos eram muito fortes, malhavam e tomavam algum tipo de suplemento.”

Cuidar bem do seu corpo é uma obrigação.  Não só para a prática do esporte, mas para que tenha uma vida mais saudável e o seu corpo sinta o mínimo possível com o passar dos anos. Assim como existem atletas que complementam o seu treino de jiu-jitsu com a musculação, para ter mais força, outros utilizam a corrida para ter mais gás, capoeira para ter mais alongamento e equilíbrio dentre inúmeras actividades.

Infelizmente nem todos (como eu) tem tempo para se dedicar exclusivamente ao esporte, mas a minha recomendação é que faça o mínimo necessário:  alimente-se bem, durma bem e treine duro.

O Jiu-Jitsu é arte para os “fracos”?

Considerando que a o Jiu Jitsu prega o mínimo uso da força, não conseguia entender por que a maioria dos alunos que já eram fortes e pesados queriam tornar-se ainda mais fortes?

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que utiliza alavancas e golpes traumáticos em articulações e pescoço. Suas técnicas têm como objectivo tornar a força física do oponente algo menos relevante, equilibrando as chances de defesa pessoal.

O Jiu-jitsu foi criado para os fracos, não só para eles.

Dando uma olhada na história do jiu-jitsu, vamos conhecer um personagem fundamental para que tudo isso se tornasse possível, Hélio Gracie, era um homem sem aptidões físicas avantajadas, um cara franzino, porém muito inteligente.

Em uma das suas entrevistas quando questionado sobre a força no jiu-jitsu Hélio, disse: “A Jiu-jitsu é tão eficiente que uma pessoa fraca é capaz de vencer uma outra forte. Se uma pessoa dominar as técnicas de jiu-jitsu e ainda ser forte, ela será imbatível.”.

Em outras palavras podemos concluir que a técnica leva vantagem sobre a força, mas as duas combinadas são mais eficientes.

É justo misturar peso, idade e faixa no mesmo treino?

Eu com 37 anos e trabalho nocturno não achava coreto ser submetido ao mesmo treinamento de um aluno de 20 anos.

Existem academias que possuem demanda suficiente para dividir os treinos em horários distintos, crianças,  mulheres, adultos, competidores etc. Talvez até seja o formato ideal, entretanto isso acaba sendo comercialmente inviável para a maioria das academias de jiu-jitsu do Brasil.

Dou aula de Jiu-Jitsu às segundas, quartas e sextas das 07:00 às 08:30 e neste horário não é possível ter outra aula devido a limitação física do espaço. Possuo alunos que só podem tomar aulas neste horário. Os alunos não possuem o mesmo nível físico, técnico e etário.

O meu objectivo é obter o máximo de desempenho de cada um deles, procuro criar desafios para que eles possam se superar, deixo claro para eles que os seus limites são diferentes e que as suas vitórias são individuais. Eles não estão competindo entre si, estão treinando e evoluindo com a ajuda do time.

Vantagens do treino misto

O treino em grupos com níveis diferentes tem suas vantagens, geralmente o nível dos treinamentos é alto e com o passar do tempo os limites individuais vão se elevando, mesmo os atletas que possuem maior dificuldade acabam indo além do que iriam normalmente.

Acredito que a dificuldade dos iniciantes seja maior devido ao fato de ainda não possuírem domínio sobre as técnicas de jiu jitsu e dessa forma ser “obrigado a disputar força”.

Jiu-jitsu tem idade?

Existe algo que vamos chamar de curva de desempenho física, essa curva é dividida em períodos que podemos considerar preparação, ápice e declínio. A preparação podemos considerar como o caminho que percorremos para atingir o ápice da nossa forma física que após um período de tempo começa o declínio, onde o corpo não responde mais como antes e o desempenho físico não é mais o mesmo.  Não existe uma idade certa para isso acontecer, vai depender muito do estilo de vida do atleta, mas é normal e faz parte da vida que o seu ritmo comece a decair e o corpo passa a não render o mesmo de quando  jovem.

Mas o tempo também tem a vantagem da experiência, maturidade e “macetes”. Lembre-se que o jiu-jitsu é a arte suave, menos força e mais eficiência.

Isso só acontece no jiu-jitsu?

Não! Essa é uma característica da vida, com o tempo as coisas, máquinas e pessoas se desgastam e tem o seu desempenho comprometido, mas no jiu jitsu podemos render por muito mais tempo por ter sido criado “para os fracos”.

Qual a idade certa para começar então?

Comece hoje! Não existe idade certa, tive um aluno de 60 anos.

Devo treinar mesmo sem malhar?

As vezes tenho vontade de voltar a treinar! Mas não tempo para malhar, não quero tomar jack3D e nem pretendo participar de competições.

Volte hoje!  Malhar, correr, tomar suplemento… são complementos, o mais importante é o conhecer e dominar as técnicas de jiu-jitsu, é entender como funcionam o processo de alavancas e descobrir com usar toda a força do seu oponente contra ele e ao seu favor.

Tenha um objectivo claro!  Saiba o que você de fato procura em um treino de jiu-jitsu. Será que é competir, ou seria apenas aliviar o stress, cuidar da saúde, fazer amigos… o ritmo de competição é um, o treino “amador” é outro.

Fonte: Dyego Turl em aprendajiujitsu